Reprendre son pouvoir personnel et devenir son propre enseignant
« Knowing is not knowledge » : le fait de savoir, cette connaissance personnelle inscrite dans ton corps et tes émotions, n’a rien à voir avec la connaissance apprise uniquement dans un livre. Alors que ta tête se questionne, ton corps sais déjà. Et le yoga est une manière simple et accessible de revenir à ton ressenti. Et d’accéder à ce savoir.
du savoir théorique au savoir vécu
Tu te rappelles tes premières expériences de conduite (voiture ou vélo) ? Au début, ça semble super difficile : il faut penser à mille choses en même temps, s’insérer sur l’autoroute donne des sueurs froides, réussir un créneau du premier coup relève presque du miracle (enfin… pour moi en tout cas 😅). Bref, c’est épuisant et effrayant.
Mais après plusieurs années de conduite, tout devient fluide. Plus besoin d’y penser : les mécanismes sont intégrés, c’est devenu un savoir incarné dans ton propre corps. Tu as acquis tes propres réflexes, habitudes, références. Basés sur ton expérience. Rien à voir avec un savoir appris uniquement dans un livre : c’est un savoir acquis par l’expérience.
D’ailleurs, tu imagines apprendre à rouler à vélo uniquement en lisant des livres sur le sujet ? Absurde, pas vrai ?
satya : la sagesse du corps
C’est exactement ce que voulait dire mon premier enseignant de philosophie du yoga, Swami Omkarananda, avec son « knowing is not knowledge ». Le fait de savoir, cette connaissance incarnée dans notre propre expérience, inscrite dans le corps et les émotions, n’a rien à voir avec la connaissance théorique.
Lors d’un cours de yoga, l’enseignant est là pour partager son vécu et guider la pratique. Mais, au final, l’enseignant, c’est toi. Car tu es la seule personne à réellement savoir ce qui est bon pour toi : tes limites corporelles, ta marge de progression, ce que la pratique de yoga t’apporte, ce qu’elle te fait vivre, la transformation qu’elle te procure. Tu es l’experte de ton expérience. Personne ne peut prédire ce que tu vas réellement ressentir dans un cours.
C’est un des sens d’une des grandes éthiques du yoga : satya, la vérité (qu’on peut aussi traduire par authenticité ou ce qui est juste pour soi).
ton corps sait déjà, apprends à l’écouter
Trouver « sa vérité » peut sembler abstrait ou un peu flou. Mais en réalité, c’est beaucoup plus concret que ça :
👉 Ton corps sait déjà ce qui est juste pour toi.
Le problème, c’est qu’on écoute trop souvent les autres, ou le blabla incessant dans notre tête.
On se compare, on se juge, on se force. Alors que le yoga nous invite à faire l’inverse : revenir au corps, ressentir, observer… et agir en accord avec ce qui est vrai ici et maintenant.
Le yoga est une manière simple et accessible de revenir à ton ressenti.
une séance de yoga pour mieux t’écouter
Chaque séance de yoga est un entraînement à l’écoute de soi. Ce que tu expérimentes sur le tapis devient une ressource dans ta vie quotidienne.
- te rappeler ton intention : pourquoi pratiques-tu aujourd’hui ? Pour te détendre, pour te renforcer, pour t’apaiser ?
👉 Dans la vie : clarifie ce qui est important pour toi avant d’agir. - écouter ton corps : adapter une posture si tu es fatiguée, ralentir si tu en as besoin.
👉 Dans la vie : apprendre à respecter ton rythme et tes besoins réels. - passer du jugement à l’observation : au lieu de penser « Je ne suis pas assez bonne », demande-toi « Qu’est-ce que je peux apprendre de moi, là, maintenant ? »
👉 Dans la vie : remplacer l’auto-critique par une curiosité bienveillante. - donner du temps à la transformation : les progrès se voient après plusieurs semaines de pratique.
👉 Dans la vie : accepter que les changements profonds se construisent petit à petit.
🎁 une pratique guidée pour écouter ton corps
✨ Quand tu te sens perdue, confuse, ou que tu n’arrives pas à décider… prends un moment pour revenir à toi.
Cette pratique audio guidée t’aide à écouter ton corps, clarifier ce que tu ressens vraiment et avancer en accord avec ce qui est juste pour toi.
👉 Tu la trouveras dans la zone des BONUS de la Tribu. Tu peux la télécharger pour l’avoir sur ton téléphone chaque fois que tu as besoin de revenir à la sagesse du corps.
Retrouver les pratiques
Les pratiques évoquées dans cet article sont disponibles dans LIBRES, la tribu Corps & Esprit Libres. C’est un espace en ligne gratuit où je partage des pratiques pour t’aider à libérer ton corps de la sédentarité, ressourcer ton mental et retrouver ton énergie grâce au yoga fonctionnel.
Tu peux rejoindre la tribu librement et accéder à ces ressources quand tu en as besoin.
👉 Rejoindre la tribu LIBRES et sa « boite à RESSOURCES »
