Reprendre son pouvoir personnel

Tu te rappelle tes premières expériences de conduite (voiture ou vélo) ? Au début, ça semble super difficile, il faut penser à plein de choses en même temps, s’insérer sur l’autoroute donne des sueurs froides, les créneaux réussi du premier coup relèvent du miracle (enfin pour moi hein) bref, c’est épuisant et effrayant. Alors qu’après plusieurs années de conduite, tout est fluide, plus besoin d’y penser, les mécanisme sont intégrés, c’est devenu un savoir incarné dans notre propre corps. Nous avons acquis nos propres références, réflexes, habitudes. Basés sur notre expérience personnelle. Rien à vois avec un savoir appris dans un livre, c’est un savoir acquis par l’expérience. D’ailleurs, tu imagines apprendre rouler à vélo uniquement en lisant des livres sur le sujet ? Absurde, pas vrai?

C’est exactement ce que voulais dire mon premier enseignant de philosophie du yoga, Swami Omkarananda, avec son “knowing is not knowledge“. Le fait de savoir, cette connaissance incarnée dans notre propre expérience, une connaissance personnelle inscrite dans notre corps et nos émotions, n’a rien à voir avec la connaissance apprise uniquement dans un livre.

Lors d’un cours de yoga, l’enseignant est là pour partager son expérience vécue et guider le cours. Mais, au final, l’enseignant c’est toi. Car tu es le seul à savoir réellement ce qui est bon pour toi, tes limites corporelles, ta marge de progression, ce que la pratique du yoga t’apporte personnellement, ce qu’elle te fait vivre, la transformation qu’elle t’apporte. Tu es l’expert de ta propre expérience et personne ne peut te dire ce que tu vas réellement vivre comme expérience lors d’un cours de yoga.

C’est le sens d’une des éthiques à la base du yoga, “satya” ou la vérité (qui peut être compris comme “authenticité” ou encore “ce qui est juste pour soi”) : comment trouver sa propre vérité, comment dire sa vérité, comment vivre sa vérité? Faire cette expérience de vivre ce qui est juste pour soi sur le tapis de yoga, c’est créer cette connaissance incarnée afin de continuer à la vivre au quotidien, hors du tapis.

En pratique, lors de ta prochaine séance de yoga :

1. Demandez-toi sincèrement pourquoi tu pratiques le yoga. Est-ce pour te sentir mieux dans ton corps ? Pour devenir plus fort ? Gérer le stress? Rappele-toi ton intention à chaque pratique.
2. Ecoute ton corps. Si tu te sens fatigué, si tu te remets d’une blessure ou si tu as l’impression que tu ne devrais pas te forcer, respecte tes besoins.
3. Passe du jugement à l’observation. Plutôt que de penser “Je ne suis pas assez bon en yoga”, “Je ne pourrai jamais faire la posture untel”, “untel est meilleur que moi”, … rappele-toi ton intention et observe ce que tu peux apprendre de toi-même là où tu en es maintenant.
4. Accorde-toi du temps. Après plusieurs semaines ou mois de pratiques, observe ce qui s’est transformé chez toi. Et mets des mots sur ton expérience personnelle et incarnée de ta pratique de yoga.
5. Pratique chez toi, pour toi, pas seulement lors d’un cours. Choisis des postures, une méditation, une pratique de respiration que tu aimes, qui te fais du bien, te challenge, t’apprend quelque chose, … Et approprie-la toi. Fais-en quelque chose de personnel.

Pour aller plus loin, sur la page des ressources qui sont offertes au membres de la News du Yoga du Vendredi, tu trouveras :

• une Méditation sur la lumière (ou sagesse intérieure) en référence à l’éthique de “satya – la vérité”
• la Carte-Posture sur la posture assise (posture de base de la méditation)
• la Carte-Mantra “je suis la source de ma vérité”

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