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le carnet de sophie

La stratégie ultime pour progresser en yoga et dans ta vie

Tu es déterminé(e) à faire de cette année une étape majeure dans ton parcours yoga (ou de ton parcours de vie) ? Dans cet article, nous allons explorer une stratégie pour t'aider non seulement à progresser en yoga (et dans ta vie), mais aussi à maintenir tes bonnes intentions tout au long de l'année.

Pourquoi entretenir sa souplesse est important

Savez-vous, qu'en moyenne, nous perdons 10% de notre amplitude de mouvement tous les 10 ans, à partir de nos 20 ans (si nous ne faisons rien pour entretenir notre souplesse) ? Pour conserver sa mobilité, il donc est important d'avoir une routine pour entretenir nos mouvements en souplesse.

Comment développer sa force avec le yoga augmente la confiance en soi

développer sa force physique par la pratique régulière du yoga contribue à renforcer estime et confiance en soi et contribue à se sentir capables de relever des défis, découvre la routine quotidienne à mettre en place

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