cours de hatha yoga
à schaerbeek
YOGA AVEC SOPHIE
découvre une pratique de yoga adaptée à ton quotidien
Dans un cadre chaleureux à Schaerbeek, les cours de hatha yoga fonctionnel de Sophie, en petit groupe (7 personnes) te permettent de bouger mieux, avec un feedback personnalisé à chaque séance.
Cette approche moderne du hatha yoga, appelée aussi yoga fonctionnel, ne vise pas la performance ni la souplesse à l’extrême mais l’amélioration de tes mouvements du quotidien, pour t’aider à te sentir bien dans ton corps et libre de tes mouvements, jour après jour. Elle est idéale pour les personnes qui souhaitent entretenir leur santé physique et mentale, sans forcer ni se blesser.
La pratique du hatha yoga améliore aussi la détente physique et mentale par la relaxation, la respiration consciente et les postures.
Les cours collectifs de Sophie sont pensés comme des espaces conviviaux en petit groupe, où chacune peut pratiquer à son rythme.
Les cartes et abonnements offrent la flexibilité de choisir le jour et l’heure préférée de ton cours, chaque semaine, en fonction de ton emploi du temps. Tu peux même choisir un autre cours (Yin & Relax) si tu en as envie.
YOGA AVEC SOPHIE
pourquoi choisir le hatha yoga fonctionnel ?
Énergie & mobilité
Le yoga fonctionnel s’adapte à ton corps pour mieux t’accompagner dans la vie de tous les jours.
Cette forme dynamique & moderne de Hatha Yoga utilise les postures & le mouvement pour développer force, mobilité et conscience corporelle. Pour que tu te sentes plus énergique et confiant dans ton quotidien
Il est ouvert à tous et propose des variations de posture, allant de débutant à avancé.
Ce cours est pour toi si tu veux
✅ Bouger plus et mieux pour rester en forme
✅ Renforcer ta force et ta souplesse utiles au quotidien
✅ Clarifier ton esprit et améliorer ta concentration
✅ Retrouver énergie et sérénité
✅ T’offrir un vrai moment pour toi
Contenu du cours
- Relaxation initiale : Entrer en douceur dans la séance.
- Breathwork : Pratiques de respiration.
- Salutation au soleil : Flow liant mouvement et respiration.
- Séquence dynamique : Postures stables & pratiques de mobilité se complètent pour créer une exploration sensible et dynamique du mouvement et du corps.
- Relaxation finale : Guidée, parfois sonore.
YOGA AVEC SOPHIE
où et comment se déroulent les cours ?
Les cours ont lieu à Schaerbeek (Av. E. Demolder 143 – 1030 Bruxelles), dans un studio lumineux et calme. Ils se déroulent en petit groupe (max. 7 personnes) pour t’offrir un vrai suivi personnalisé.
👉 Durée : 1h15
👉 Rythme : cours hebdomadaires
👉 Accessible aux adultes à partir de 16 ans, quel que soit le niveau (débutant ou plus expérimenté)
👉 Matériel : à disposition sur place
Ici, il n’y a pas de niveau : chaque personne est unique et les postures s’adaptent à ta morphologie et à tes capacités grâce à des variations accessibles.
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YOGA AVEC SOPHIE
🎁 offre découverte : essaye avant de t’engager
Tu peux dès maintenant réserver ton cours d’essai à un tarif préférentiel.
C’est l’occasion idéale de tester cette pratique et de rencontrer la professeure, dans une ambiance bienveillante et sans pression.
Offre Découverte : 3 cours d’essai pour 27€
TOUTES LES QUESTIONS QUE TU TE POSES
faq
Dois-je être souple ou sportif·ve pour commencer le yoga ?
Pas du tout ! Le yoga fonctionnel s’adapte à ton corps et à tes capacités. La souplesse, la force et l’équilibre se développent avec la pratique. Si tu as des doutes médicaux, consulte ton médecin avant de commencer.
À quel âge puis-je commencer à pratiquer le yoga ?
Les cours sont ouverts à toutes et tous à partir de 16 ans.
Quel matériel faut-il apporter ?
Rien du tout : tapis et accessoires sont disponibles gratuitement au studio. Il suffit de venir en tenue confortable et non serrante.
Est-il recommandé de manger avant le cours ?
Il vaut mieux éviter les repas lourds juste avant une séance. Pratique plutôt à jeun ou après un repas léger, pour être à l’aise dans les mouvements.
Que faire si j’ai une blessure ou un souci de santé ?
Si tu as des doutes médicaux, consulte ton médecin. Si tu le souhaites, informe Sophie avant le cours (ex. : mal de dos, entorse, fatigue). Elle pourra te proposer des adaptations de postures ou t’indiquer lesquelles éviter, dans les limites de ses compétences, car un prof de yoga n’est pas un professionnel de santé.
Comment réserver un cours ?
Les réservations se font en ligne via la plateforme Eversport. Comme les cours sont en petit groupe (max. 7 personnes), pense à réserver ta place à l’avance.
Puis-je essayer avant de m’engager ?
Oui ! Tu peux tester grâce à l’Offre Découverte (27€ pour 3 cours d’essai). C’est la meilleure manière de voir si le studio et le style de yoga te conviennent.
Puis-je venir en retard ?
Merci d’arriver 5 min avant le début du cours : cela respecte la concentration du groupe et te permet de profiter pleinement de ta séance. En cas de retard exceptionnel (vraiment très exceptionnel), entre discrètement et installe-toi sans déranger.
Dois-je éteindre mon téléphone ?
Oui : éteins ton téléphone (pas seulement silencieux). C’est un moment pour toi, sans distractions, et pour le respect du groupe.
Quelle attitude adopter dans la salle ?
Respecte les autres : évite d’interrompre le cours et pose tes questions aux moments prévus, soit bienveillant dans tes propos.
Range les accessoires après usage et nettoies ton tapis.
Écoute ton corps : ne force jamais, choisis toujours la variation de posture qui te convient.
