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école de yoga

un yoga pour tous des cours en petits groupesun suivi personnalisé

UN YOGA MODERNE & FONCTIONNEL
BOUGE – RESPIRE – VIS !

école de yoga

suivi personnalisé

BOUGE TON CORPS
BOUGE TA VIE

HORAIRE

cours collectifs

ÉNERGIE *

Yin & Relax

Mardi @ 18:00 – 19:15

ÉNERGIE **

Hatha Yoga

Lundi @ 19:30 – 20:45
Jeudi @ 18:00 – 19h15

ÉNERGIE **

Hatha Flow

Lundi @ 18:00 – 19h15
Mardi @ 19:30 – 20:45

ÉNERGIE ***

Vinyasa Flow

ATELIER ✨

Yoga Fondation

Jeudi 24 octobre @ 19:30 – 21:00
* Maîtriser la Salutation au Soleil *

LOCALISATION

Le Micro Studio de Sophie

Av. Demolder 143
1030 Schaerbeek

YOGA AVEC SOPHIE

un yoga moderne & fonctionnel

Le yoga fonctionnel de Sophie ajuste les postures en fonction de tes capacités et de tes limitations, favorisant ainsi une pratique durable qui soutient ton bien-être global et ta mobilité quotidienne. C’est le yoga qui s’adapte à toi et non l’inverse.

Pratiquer régulièrement le yoga te permet de rester mobile et énergique, tout en améliorant ta concentration et ta vigilance. Cette approche contribue à te sentir fort et confiant pour mieux gérer les défis de la vie quotidienne.

C’est pour toi si

  • Tu mènes une vie sédentaire et tu veux introduire du mouvement dans ton quotidien.

  • Tu souhaites te sentir fort et confiant, physiquement et mentalement, dans ton quotidien.

  • Tu cherches à gagner en mobilité, en force et en vitalité.

  • Tu veux te sentir relaxé et reposé afin d’être disponible pour tes activités quotidiennes.

  • Tu as besoin de faire un break régulier rien que pour toi.

  • Tu n’aimes pas les salles de sport et préfères un espace convivial avec un petit groupe qui se connaît et évolue ensemble.

Ecole de yoga à Schaerbeek

Le micro-studio de yoga, chaleureux et à échelle humaine, situé à Schaerbeek, a été fondé par Sophie en 2015. Passionnée de yoga, elle partage son amour pour cette pratique depuis de nombreuses années.

Grâce à une pratique régulière, Sophie a découvert les bienfaits du yoga : une énergie renouvelée, une clarté mentale accrue et une confiance renforcée. Toi aussi, tu peux profiter de ces avantages.

Dans les cours en petits groupes de 7 personnes, tu bénéficies d’un  suivi sur mesure, adaptés à tes besoins et objectifs personnels.

Ecole de yoga à Schaerbeek

Le micro-studio de yoga, chaleureux et à échelle humaine, situé à Schaerbeek, a été fondé par Sophie en 2015. Passionnée de yoga, elle partage son amour pour cette pratique depuis de nombreuses années.

Grâce à une pratique régulière, Sophie a découvert les bienfaits du yoga : une énergie renouvelée, une clarté mentale accrue et une confiance renforcée. Toi aussi, tu peux profiter de ces avantages.

Dans les cours en petits groupes de 7 personnes, tu bénéficies d’un  suivi sur mesure, adaptés à tes besoins et objectifs personnels.

Vision du yoga de Sophie

Sophie propose une approche moderne et fonctionnelle du yoga, tout en restant fidèle à la philosophie traditionnelle.

Le yoga fonctionnel s’adapte aux besoins individuels. Cette méthode vise à améliorer la force, la mobilité et la stabilité fonctionnelles (c’est à dire utile dans la vie de tous les jours) plutôt qu’à atteindre des postures “parfaites” ou une flexibilité acrobatique.

Le yoga est aussi un chemin de vie, une démarche qui t’aide à devenir la personne que tu aspires à être. Il s’agit de prendre soin de son corps et d’écouter ses sensations, émotions et aspirations. Cela inclut l’écoute et le respect de ses limites et valeurs pour suivre pleinement sa propre voie.

L’homme sème une pensée et récolte une action. Il sème une action et récolte une habitude. Il sème une habitude et récolte un caractère. Il sème un caractère et récolte une destinée.” ~ Swami Sivananda ➡ en savoir plus

L’enseignement de Sophie repose sur trois piliers : bouger quotidiennement, respirer profondément et vivre avec intention.

elles témoignent

Qu’est-ce que la pratique du yoga avec Sophie a changé dans votre vie?

“Je suis beaucoup moins stressée au quotidien”

“Plus de sérénité – plus d’unité / de vitalité”

“Me sentir mieux physiquement dans mon corps et prendre du coup du recul”

“le yoga m’aide à être plus sereine, plus positive et pleine d’énergie”

Qu’avez-vous particulièrement apprécié pendant les cours de yoga avec Sophie?

“la philosophie ‘chacun fait comme il peut avec son corps mais on ne force pas à faire les positions à la perfection’”

“la détente que j’ai ressenti (plus que de la relaxation, un centrage et une sensation d’être dans le juste, pour moi)”

“la bienveillance de Sophie et la possibilité d’avancer chacun à son rythme”

Pourquoi recommanderiez-vous les cours de yoga avec Sophie?

“il n’y a là aucun des clichés qui peuvent rebuter dans le yoga”

“Sophie est cool, il y a une grande place pour la relaxation, chaque séance est différente”

“Cours complet : respiration – posture – relaxation”

ARTICLES & RESSOURCES

le carnet de sophie

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Les 12 clés du bonheur et du succès selon Sivananda

Découvre 12 clés pratiques et des actions concrètes pour enrichir ta vie grâce à une philosophie de yoga qui dépasse les simples postures. Plonge dans ce voyage vers une vie plus alignée et épanouie grâce aux 12 clés du bonheur et du succès de Sivananda.

La stratégie ultime pour progresser en yoga et dans ta vie

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Pourquoi entretenir sa souplesse est important

Savez-vous, qu'en moyenne, nous perdons 10% de notre amplitude de mouvement tous les 10 ans, à partir de nos 20 ans (si nous ne faisons rien pour entretenir notre souplesse) ? Pour conserver sa mobilité, il donc est important d'avoir une routine pour entretenir nos mouvements en souplesse.

ET SI TU COMMENÇAIS AUJOURD’HUI?

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