Le yoga fonctionnel de Sophie ajuste les postures en fonction de tes capacités et de tes limitations, favorisant ainsi une pratique durable qui soutient ton bien-être global et ta mobilité quotidienne. C’est le yoga qui s’adapte à toi et non l’inverse.

Pratiquer régulièrement le yoga te permet de rester mobile et énergique, tout en améliorant ta concentration et ta vigilance. Cette approche contribue à te sentir fort et confiant pour mieux gérer les défis de la vie quotidienne.

Sophie propose une approche moderne et fonctionnelle du yoga, tout en restant fidèle à la philosophie traditionnelle.

Le yoga fonctionnel s’adapte aux besoins individuels. Cette méthode vise à améliorer la force, la mobilité et la stabilité fonctionnelles (c’est à dire utile dans la vie de tous les jours) plutôt qu’à atteindre des postures “parfaites” ou une flexibilité acrobatique.

Le yoga est aussi un chemin de vie, une démarche qui t’aide à devenir la personne que tu aspires à être. Il s’agit de prendre soin de son corps et d’écouter ses sensations, émotions et aspirations. Cela inclut l’écoute et le respect de ses limites et valeurs pour suivre pleinement sa propre voie.

“L’homme sème une pensée et récolte une action. Il sème une action et récolte une habitude. Il sème une habitude et récolte un caractère. Il sème un caractère et récolte une destinée.” ~ Swami Sivananda ➡ en savoir plus

L’enseignement de Sophie repose sur trois piliers : bouger quotidiennement, respirer profondément et vivre avec intention.